怎麼治拖延症(下)--從內在來改善

上一集我們講了一些關於能夠盡量改善拖延症的外在方法(如果能夠做到這些外在方法的話)，像是結構性拖延，利用各種有意義的是來相互拖延，像是綁架自己，讓自己暴露在大眾之中，接受大眾的監督。

那這集我們就來講講，內在的心理因素，在產生什麼樣的變化時，拖延症可以被改善。

首先，我們就先來想想，自己在過去曾經有沒有完成過什麼事，現在想起來也蠻為自己感到驕傲的，就我來說的話，就是大學的時候，為了交女朋友這件事，蠻苦惱的，畢竟母胎單身這麼久了，總會想轉大人
，但當時候比較特別的是，並不是為了特定哪個女生，而是為了提高自己的魅力，讓自己成為更容易交到女朋友的人。

所以在大一的時候，我就跟當時候的室友一起參加了熱舞社，想說如果會跳舞的話，感覺旁邊自然就會配個女伴拉，雖然這聽起來很荒謬，但是這個想法一直支撐著我每天去練舞，認真的練舞，甚至是健身來雕塑身材。

在這裡故事的重點不是交女朋友應該要參加熱舞社呀，提升自己的魅力、價值啊，而是要告訴大家，一個這樣的動機，可以為人們帶來多大的動力，那這樣的動機，跟一般的動機有什麼不同呢?

1.推力型動機

我們先來說說，什麼是一般的動機，一般的動機就是，你為了考一百分，因為沒考一百分的話，少一分打一下手心，你為了考上好大學，因為沒考上好大學的話，將來就找不到好工作，我們把這種動機歸類為，「推力型」的動機，簡單說就是，騎馬的人用鞭子在後面抽馬屁股，所以馬為了不想再被抽，只好往前奔跑的概念。

2.拉力型動機

但交女朋友這是一種自己的慾望，自己極其想去得到的東西，一樣舉上面的例子，大家應該很常聽到，家裡的父親很嚴肅，常常不苟言笑的，所以孩子為了得到父親的笑容，或是一句讚賞，所以努力念書考一百分，就只為了那一句「你好棒」，而且往往結果還沒說，不然就是為了去理想的某間公司的某職缺工作，但那個公司可能只收台大，所以奮力念書，然後考上台大，像這樣的動機，我們把他歸類為，「拉力型」的動機，你前方有個明確的目標，而且這是你打從心底真正想要去取得的東西，所以你很努力，簡單說就是，馬看到前方有肥美豐厚的水草，於是使勁地奔過去吃水草的概念。

所以從以上的例子我們可以看到，其實生活中很多的拖延症，是因為我們對於做這件事，所得到的結果可能不明朗，或是那個結果就不是我真正很想要的，但是因為工作的關係，父母期望的關係，所以逼不得已，我只能去做，這就會讓內心產生一種抗拒，所以能拖則拖，能不做就不做。

最後，在我們這個時代，可以說是拖延症達到頂峰的時代，各種教育上的過度競爭，薪水與房價不成正比，未來模糊，覺得反正努力一輩子也存不到一棟房，所以也不需要太過努力加班了，能夠即時行樂，增加小確幸才是最好的活法。

但大家也不用太過絕望，因為網路的關係，我們看到各種靠著自己的興趣，在網路上賺錢的例子，所以未來我相信，這種狀況會越來越普及，而大家也會因為是靠著自己的興趣賺錢的，而拖延症也會在這種風氣下，漸漸的不藥而癒。