在一大片荒蕪的土地上，想要蓋一幢高樓大廈，就得打一個地基，以及畫這幢高樓大廈的藍圖，而這篇就是那個地基，那張藍圖。

上一集我們講了一些關於能夠盡量改善拖延症的外在方法(如果能夠做到這些外在方法的話)，像是結構性拖延，利用各種有意義的是來相互拖延，像是綁架自己，讓自己暴露在大眾之中，接受大眾的監督。

那這集我們就來講講，內在的心理因素，在產生什麼樣的變化時，拖延症可以被改善。

首先，我們就先來想想，自己在過去曾經有沒有完成過什麼事，現在想起來也蠻為自己感到驕傲的，就我來說的話，就是大學的時候，為了交女朋友這件事，蠻苦惱的，畢竟母胎單身這麼久了，總會想轉大人

就在剛剛(但拖了兩天才寫)，晚上的時候，我寫了一篇關於今天一整天懶洋洋的廢文，於是就在廢廢的途中，偶然看到了這集羅輯思維，大家都有拖延症，那為什麼會特別拿出來說呢?就是因為，他跟一般看到的關於拖延症的文章或是youtube，有很大的不同。

首先，他一開始就開宗明義的講了，說要治療拖延症的，都是蒙古大夫，都是神棍，那為什麼會這麼說呢?我們這邊就先來定義一下，什麼事拖延症，拖延症就是 :「 當你有一件該做的事，但你一直拖著沒去做，進而產生焦慮感、負罪感」，簡單說就是三個要素

今天是2019/3/11，今天沒什麼特別的，唯一特別的地方就是，這是我辭掉工程師的工作以來，第一次覺得懶洋洋的一天。

今天一早起床，看著窗外地上的水窪，沒有雨滴下來造成的水波紋，但是起身走到外面時，又感覺到有微量的水滴到了臉上，不知道是不是因為這種這種天氣，讓我充滿了是否穿雨衣與是否打傘的這種不確定感，更間接地導致了一整天的懶洋洋，今天是星期一，一早我從老家，嘉義，坐火車到自己在外面的住屋處，台南，心裡想著，今天要找找看有沒有可以錄下line通話的APP